Starfit Futuristic Mega Gym
Apa Itu Bloating
Dilansir pada healthline.com, bloating merupakan gejala awal yang umum saat menstruasi yang dialami oleh para wanita. Kondisi ini umumnya terjadi jauh sebelum menstruasi dimulai dan akan hilang beberapa hari pasca menstruasi selesai. Bloating disebabkan fluktuasi hormon estrogen dan progesterone hingga tubuh akan menyimpan lebih banyak garam dan air.
TANDA BLOATING
- Kadar hormon progesterone menurun
- Tubuh menahan lebih banyak air dan garam
- Sel tubuh membengkak dan terjadi bloating
BEBERAPA HAL YANG BISA DILAKUKAN UNTUK MENGURANGI PERIODE BLOATING :
- Ikuti diet rendah sodium
- Minum banyak air putih
- Hindari kafein dan alkohol
- Batasi makanan olahan
- Latihan dan olahraga yang rutin
